Stel je voor dat er een kosteloze therapie is die je cognitieve functioneren kan verbeteren zonder bekende bijwerkingen. In Japan is er zelfs een woord voor: Shinrin-yoku (Forestbath) in het Nederlands vertaald in ‘Bosbaden’. Het is in Japan een door artsen voorgeschreven anti-stresstherapie waarbij mensen een aantal dagen in het bos doorbrengen om van chronische stress af te komen.
Shinrin-yoku is meer dan alleen een boswandeling, je kunt het ervaren als meditatief wandelen in het bos. Het is een ervaring die ook wel wordt omschreven als bostherapie. De bostherapeuten in Japan zorgen ervoor dat je al je zintuigen gebruikt en het bos ervaart op alle mogelijke manieren. De bostherapeut wijst je op de mooie bloemen, planten en bomen en laat je stilstaan. Al luisterend naar het gezang van vogels en andere geluiden neem je de bosaroma’s in je op. Je wandelt een gevarieerde route. Alle vijf de zintuigen – horen, zien, ruiken, proeven en voelen – worden geprikkeld.
